Claves para una Alimentación equilibrada

Desde el Área de Nutrición y Bromatología de la Universidad CEU San Pablo, en Madrid, ofrecen una series de consejos para evitar comidas insanas durante la cuarentena. 

Pero es verdad que a veces aparece un hambre incontrolable sin saber por qué. Es lo que se denomina hambre emocional. Para vencer esta sensación hay que identificar qué lo desencadena, si el aburrimiento o la tristeza, por ejemplo, e intentar combatirlo. Para ello se pueden elegir actividades entretenidas y placenteras para que nos olvidemos de la sensación de hambre. Pero en el caso de que no puedas más y necesites picotear, el consejo de los expertos es elegir opciones más saludables: Manzana o pera al microondas con canela, Humus, Guacamole, Tosta integral de atún con tomate, Fruta…

Teniendo en cuenta todo lo dicho, te invito ha que realices tus propios menús semanales que te ayudarán para realizar tu lista de la compra.

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