Octubre, Honestidad (5)

Llegamos a la última entrada que dedicamos al valor de la Honestidad durante el mes de octubre. Esperamos que hayas utilizado alguna de las actividades propuestas.

Para continuar con la serie que iniciamos desde la primera entrada de esta campaña, lo primero que te proponemos es realizar una caminata, esta vez de 45 minutos como mínimo. Y, siguiendo con el reto de la semana pasada, os proponemos realizar 20 abdominales como mínimo o 45 segundos de plancha y 30 segundos de plancha lateral de cada lado. A estas alturas tu estado físico seguro que ha mejorado un poco !!.

Como en alguna otra entrada anterior, queremos abordar mitos sobre drogas para que puedas enviar comentarios acerca de si son ciertos o no. En esta ocasión ponemos estos dos:

  • Si se deja de fumar, se engorda siempre.
  • Dejar de fumar es casi imposible

Para finalizar con este mes, te dejo un cuento corto para reflexionar en torno a la Honestidad. Sólo tienes que pulsar en el dibujo.

Fuente: cuentoscortos.com

Te animo a que continues siguiéndonos para saber de que valor hablaremos en el siguiente mes.

Octubre, Honestidad (4)

Una semana más publicamos esta entrada para animaros a utilizar parte de vuestro tiempo libre de fin de semana con alguna actividad de las que os facilitamos.

Como siempre nos gusta empezar con alguna actividad física que ayuda a sentirnos mejor y activa nuestro organismo. Para continuar con la serie que iniciamos desde la primera entrada de esta campaña, lo primero que te proponemos es realizar una caminata de 30 minutos como mínimo. Además continuamos con el reto de la semana pasada de realizar 15 abdominales como mínimo o 30 segundos de plancha. Y, en esta ocasión, incluimos otro ejercicio de plancha lateral durante 15 segundos como mínimo de cada lado. Seguro que puedes!!!.

Otra actividad que retomamos y os animamos a realizar para sorprender a las personas de vuestro alrededor es otro trampantojo. En esta ocasión os proponemos que hagais una Pizza de pepperoni.

Ingredientes:

1 lámina de masa quebrada/brisa redonda

200gr de queso crema light

2 láminas/hojas de gelatina neutra

1 cucharada de stevia/ 2 de sucralosa

Mermelada de fresa sin azucar (o 300gr de fresas para hacerla)

3 fresas para decorar

Hojas de hierbabuena o menta

Preparación:

1.- Primero hay que hornear la masa. Con el horno previamente precalentado, ponemos la masa en un molde de tarta redondo con cuidado, recortando la masa que sobre, y horneamos unos 10-12min a 180º, hasta que se dore ligeramente. Para que no se hinche, el mejor truco que he probado hasta la fecha es el de poner la masa en el molde, congelarla 15min mientras se precalienta el horno, y directa para dentro.

2.- Cogemos la base de la tarta/pizza, y vertemos la mermelada con cuidado, repartiéndola con una cuchara. Esperaremos hasta que la textura esté a temperatura ambiente y más firme antes de pasar al paso 6.

3.- Preparamos la crema de queso batiéndolo con la batidora eléctrica, añadiendo la stevia/sucralosa. Añadimos la gelatina, previamente disuelta en un dedo de agua (dentro de un vaso), y volvemos a batir.

4.- Con la ayuda de una cuchara, colocamos la crema de queso encima de la mermelada y la vamos repartiendo.

5.- Cogemos un par de fresas (grandes y redonditas), las cortamos en rodajas finas y las sumergimos en un almíbar hecho con agua y sucralosa. Las dejamos secar en una bandejita o donde mejor os vaya. Después las colocamos encima del queso, con cuidado, repartidas como si fuera pepperoni. Decoramos con hierbabuena o menta picada en trozos pequeñitos, ¡y listo!.

Después de esta receta y para bajar la comida os animamos a pasar un rato con un juego popular que podrás recrear en casa de forma sencilla con muy pocos materiales. Los bolos.

Manualidades y juegos para aprender los números

Busca en la cocina o en cualquier otra habitación donde puedas tener botes de conserva o botellas de agua vacías o tubos de papel higiénico para hacer de bolos, también necesitaras una pelota o en su defecto enrolla varios periódicos o papeles formando una bola. ¡Lista, ya puedes empezar a jugar!

AHORA SÓLO TENEIS QUE BUSCAR LA RELACIÓN DE ESTAS ACTIVIDADES CON EL VALOR DE LA HONESTIDAD

Octubre, Honestidad (3)

Continuando con nuestra Campaña “12 meses, 12 valores” durante el mes de Octubre con el valor de la Honestidad, seguimos ofertando diferentes actividades para que las podáis realizar durante el fin semana.

En esta ocasión queremos comenzar con una actividad de activación para lo que os proponemos realizar una caminata de 30 minutos como mínimo. Además os lanzamos un reto: realizar, al menos, 15 abdominales o 30 segundos de plancha.

También a lo largo de esta Campaña queremos ir abordando diferentes mitos relacionados con el consumo de sustancias. En esta ocasión queremos abordar mitos acerca del tabaco. Os pongo dos para que dejeis comentarios de si pensais que es verdadero o falso y porqué.

  • Fumar tabaco reduce el estres
  • Fumo tabaco pero lo dejo cuando quiera

Para terminar os dejamos un enlace a un cuento que puede servir para reflexionar acerca de la Honestidad. Sólo tienes que pulsar en el dibujo.

Octubre, Honestidad (2)

En esta segunda entrada de este mes de octubre dedicado a la HONESTIDAD queremos compartir dos actividades para que las podais realizar durante este fin de semana.

La primera es una película que podríamos llamar “de culto” del año 1998 y es: “El show de Truman”

Truman Burbank es un hombre corriente y algo ingenuo que ha vivido toda su vida en uno de esos pueblos donde nunca pasa nada. Sin embargo, de repente, unos extraños sucesos le hacen sospechar que algo anormal está ocurriendo. Todos sus amigos son actores, toda su ciudad es un plató, toda su vida está siendo filmada y emitida como el reality más ambicioso de la historia. (FILMAFFINITY).

Una vez visualizada la película y para profundizar a modo de reflexión os lanzamos unas preguntas.

  • ¿Cómo nos sentimos si nos diésemos cuenta que toda nuestra vida es una mentira?
  • ¿Es feliz Truman mientras no conoce la verdad? ¿Cómo afronta la verdad? (agobio, liberación…)

Para la siguiente actividad os animamos a sumergiros en un Scape room que es un juego de aventura físico y mental que consiste en encerrar a un grupo de personas en una habitación donde deberán solucionar enigmas y rompecabezas. Existen varias webs donde puedes hacer la actividad a través de tu dispositivo pero si te animas puedes recrear algún escenario en casa. Si quieres saber cómo trasladarlo a una de las habitaciones de tu casa te animo a que entres en www.scape-blog.com donde te explican en sencillos pasos como crear tu propio Escape room.

¿Enseñar a pescar o dar el pescado cocinado?

En muchas ocasiones las madres y los padres queremos proteger a nuestros/as hijos/as, pero sin darnos cuenta también los limitamos. No cabe duda que el único amor incondicional que existe es el que experimentan los padres y las madres hacia sus hijos e hijas. Los progenitores tratan de manifestar su amor a través de los consejos, la manutención, las caricias, los te quiero y también los bienes materiales. Se trata de un dar auténtico que tiene como búsqueda el bienestar de los hijos e hijas y que asegura su crecimiento. Pero, ¿qué diferencia un dar que favorece la autonomía y la independencia y un dar que asfixie y sea limitante?

En la actualidad, aparecen numerosas parejas de padres y madres de adolescentes que reclaman un cambio en sus hijos y/o hijas porque no hacen nada y comentando que con esta actitud no tendrán futuro ni una posición activa y de iniciativa en la construcción de sus proyectos de vida. La mayoría de estas familias han hablado con sus hijos/as dándoles consejos sobre cómo gestionar sus actividades, cambiar de actitudes, crecer, trabajar para ser independientes, proponerse metas, etc. Sin embargo, ninguna recomendación tiene efecto.

Lo que sucede es que estas familias no quieren que sus hijos pasen lo mismo que pasaron ellos en la infancia: ciertas limitaciones en la posibilidades de hacer, adquirir, comprar, viajar, etc., o están comparando continuamente la época en la que ellos eran adolescentes. Esta es una actitud que entrampa a los hijos/as pero también a las madres y padres.

Si se quiere que aprendan a pescar, no hay que darles el pescado frito…

En este tipo de casos es de suma importancia generar limitaciones en las hijas e hijos sobre el dinero, privilegios, …, lo que provocará que estos (hijas e hijos) se activen de cara a la firmeza de los padres y madres en la restricción. Ya que, si les damos el pescado ya preparado y exquisito no podemos pretender que vayan a salir a pescar, sencillamente porque no lo necesitan.

Por tanto, en bastantes ocasiones el no cambio de hijas e hijos también tiene que ver con el no cambio de la posición de los padres y madres. Es necesario entender que no soy mal padre o madre si se les restringe el dar, si se les instruye a valorar la propias posibilidades, activando sus herramientas para la independencia.

Las madres y padres buscamos hijos e hijas felices y maduros/as, por tal razón debemos darnos cuenta de qué es lo que hacen ellos para que sus acciones no resulten efectivas y que es lo que tenemos que modificar nosotros para ayudarles a que sean capaces de construir su puente.

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